Les saunas sont bons pour la santéLa santé
chacun d\’entre nous s\’est déjà rendu dans un sauna. L\’avez-vous apprécié ? Certainement ! Le sauna est un moyen agréable de se détendre et de relaxer notre corps. Mais si vous pensiez que le sauna n\’était qu\’un moyen de se détendre, vous vous trompiez lourdement.
Le sauna a également des effets bénéfiques sur notre santé. Quels sont ces effets en particulier ?
– Vous souffrez d\’hypertension ou d\’hypotension ? Dans tous les cas, le sauna peut vous aider. Mais il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer. Si vous souffrez d\’hypertension artérielle, vous devez vous refroidir progressivement après une séance de sauna, c\’est-à-dire ne pas vous immerger immédiatement dans l\’eau glacée.
Si vous avez une tension artérielle basse, vous devez veiller à vous réchauffer progressivement, c\’est-à-dire ne pas vous mettre sur le banc le plus haut du sauna où la température est la plus élevée. –Renforcement de l\’immunité : lesauna étire les vaisseaux sanguins, accélère la circulation sanguine, accélère le rythme cardiaque et, surtout, augmente la production de globules blancs, qui constituent la partie la plus importante de notre système immunitaire.
Si vous tombez toujours malade ou si vous ressentez les premiers signes de la grippe, par exemple, le sauna peut être d\’une grande aide pour vous guérir. –Bon pour la peau :vous avez une peau à problèmes ? Dans ce cas, essayez le sauna pour lutter contre l\’acné. Comme tout le corps est réchauffé dans le sauna, la circulation sanguine vers la peau est également améliorée. Comme les pores sont dilatés pendant une séance de sauna, la peau se débarrasse plus facilement des impuretés et des cellules mortes.
Ce processus ralentit même le vieillissement de la peau, ce que toutes les femmes apprécieront. –Asthme : lesauna est fortement recommandé aux asthmatiques, aux personnes souffrant de bronchite, de toux ou de troubles des voies respiratoires supérieures.
Le sauna aide à améliorer la respiration en ouvrant les voies respiratoires, en aidant à évacuer le mucus et en soulageant les maux de gorge. –Notre cerveau nous remerciera Lesauna accélère le fonctionnement du cerveau et améliore l\’attention et la concentration grâce aux hormones libérées pendant la séance de sauna. Comme la relaxation nous aide à nous détendre et à évacuer le stress, le sauna peut également être considéré comme très efficace pour lutter contre la dépression et prévenir l\’anxiété.
